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教师15个心理健康提示

教师15个心理健康提示

供稿人 Jean Miller. ,博士。 & 沙龙黑斯廷斯 ,ed.d,教师员工的附录

教师的一些心理健康提示如何?

今天,教师的作用正在扩大,包括更多的职责和责任,包括建立情绪强大和健康的学生。

然而,社会经常忽视解决或甚至讨论教师自己的心理和情感福祉。 这种疏忽导致了两个主要问题 - 老师烧坏,缺乏技术教师。

鉴于其扩大的职责,越来越多的教育工作者正在努力应对他们职业的不断变化。根据美国教师联合会进行的超过30,000名教育工作者的调查,超过75%的人表示,他们没有足够的员工来完成工作,78%的人表示他们经常在身体上和情感上疲惫不堪那天。

最常见的是留下四分之三的教师感到过度劳累和疲惫的原因是通过新的举措,没有适当的培训或专业发展。

关于劳动力,2009年至2014年,教师教育入学率不仅在240,000岁以下(35%减少),但大约八名教师,其中包括许多远低于平均退休年龄的教师,每年留下劳动力。

这种出发的一种方法,让我们的国家最好的教师在课堂上,以确保他们拥有个人的支持和发展,他们需要保持健康,在他们的个人和专业生活中保持健康和快乐。

如何支持教师的心理健康

据最近的凤凰城大学的心理健康调查,近三分之一(31%)美国成年人被调查引用社会柱头作为接受心理保健的障碍。这是教育行业的相关和令人沮丧的统计数据,因为许多教师也可能分享寻求咨询信号的弱点或无法处理其工作量的情绪。

现实是大多数高性能教师争取了他们的工作的需求;事实上,这种斗争导致其中50%以上的50%在不到五年内燃烧。这是进一步证明我们的行业专业人士对鼓励教师寻求他们所需的帮助的既得利益,以便它们在其角色中更快乐,更有效。

为了向我们国家的教育工作者提供所需的支持,应优先考虑专业咨询,继续教育计划和社区努力等精神卫生资源。

通过使心理健康护理更容易进入教育工作者,我们可以帮助他们作为专业人士和个人向前迈进,同时使得迈向普遍与寻求心理健康治疗相关的耻辱。

老师的一些其他心理健康提示?

教师15个心理健康提示

1.使其成为精神健康优先权

首先,最重要的,心理健康和健康最佳实践必须在教师教育的早期纳入培训计划中。这取决于高等教育和国家认证委员会在建立这些方案方面,以确保心理健康成为我们学校的优先事项,并且所有教师都提供了成功并保持健康的资源。

那里’s a reason 好老师辞职.

2.寻求或开发资源,计划和政策

地区领导人还可以在全国各地建立学校的心理健康和健康文化方面发挥作用。作为第二步,学校系统需要投资最有价值的资产的精神,身体和社会健康–他们的老师。通过承认和奖励他们所做的一切(即使是‘little’事情),鼓励使用小组和咨询,并优先考虑心理福祉,管理员可以对其老师的生活产生巨大的积极影响。

3.框架‘mental health’以健康的方式在你自己的思想中

大学教师’t call it ‘mental health’ if a phrase like ‘well-being’ makes more sense. 

4.成长一个健康的PLN

一个强壮的 专业学习网络–在学校建筑的内外。

5.在正确的地方

他们觉得舒适的工作安置–i.e., the ‘right’在职位,年级,学校政策等方面适合老师。不是每个工作都适合每个人。善意的人可以劝你劝告‘kids need you,’但你必须照顾好自己或你的教学’S根本不可持续。

6.设置边界

尽可能多,学校与家庭生活之间的界限。

7.避免毒性

避免事物–人,部门,委员会,活动等–that are ‘toxic’虽然制定对应对其他非毒性但仍有挑战性的教学情况的策略

8.强调你的目的

提醒自己作为老师的目的–为什么你成为老师。如果你’RE无法意识到愿景,看看您是否可以通过您的直接环境调和该愿景。如果没有,那会给你一个暗示你应该接下来的暗示。

9.作为老师发展增长心态

增长心态为学生和他们对教师的重要性。

10.教学感激

尽可能地教育感激之情。 

11.如果你’re able, start small

专注于美好的事物,每天都会尝试拥有更好的事情而不是坏事。 (那’s a start.)

12.照顾好你的身体

照顾好自己的身体:运动,冥想,做瑜伽,得到足够的睡眠等。无论你的身体都能感觉良好。

13.如果您需要帮助,请获取帮助

大学教师’是一个英雄。如果您需要正式的心理健康支持(以治疗或药物形式),那么’没有理由犹豫。得到它。为什么要等到你’re truly unhappy?

14. 在教学之外的生活

在教学之外的生活–一个充满创造力和希望和人的能力和可能性。无论教学如何,它’不值得你幸福。

15.不’t feel stuck

如果可能,永远不会得到‘stuck’你觉得自己的地方‘have to’ teach or ‘can’t quit.’ There’始终是一种前进的方向。任何时候有人觉得‘stuck,’它可以说服你的情况比它真的更糟糕。

教师每天都在工作,以建立情绪强壮健康的儿童,塑造下一代领导和变革制造者。随着教育工作者的责任继续以快速增长,我们必须尽我们所能来支持他们的心理健康。我们必须支持“整个老师”。

通过提供情感支持我们的老师如此拼命地需要并应得的,我们可以帮助他们创建专业,生活更快乐的生活,同时打击美国的教师短缺,这在整个教育系统上都会压力。 

Jean Miller. 博士是大学的丹佛校园学院椅,莎朗博士是凤凰大学咨询诊所的临床主任和主管;成长整个老师:教育中的心理健康; 13教师的心理健康技巧